ТРЕНИРОВКИ

Скандинавская ходьба – самый доступный вид полезной физической активности. Незрячим и слабовидящим людям она полезна может быть даже больше, чем многие другие виды физкультуры и спорта, поскольку:

• укрепляет стопу и учит правильному шагу, а значит позволяет ходить более уверенно;

• развивает мышцы кора, а значит даёт возможность лучше держать равновесие и баланс;

• раскрывает грудную клетку и укрепляет дыхательные мышцы, а значит улучшает снабжение организма кислородом;

• прокачивает мышцы спины, особенно лопаточной зоны, следовательно, помогает выпрямить спину, выровнять осанку, убрать боли в шейном отделе позвоночника;

• развивает координацию движений, что благотворно влияет на деятельность мозга.